Остеопороз

Кости у здорового взрослого человека очень крепкие, но с возрастом они слабеют, причем, в большей степени от этого недуга страдают женщины. Когда менструальная функция угасает, то есть в возрасте от 45 до 55 лет, у женщин, если не проводить целенаправленных профилактических мероприятий, а просто жить, то с высокой степенью вероятности будет развиваться постепенная хрупкость костной ткани – остеопороз. Риск развития этого заболевания при прочих равных условиях будет в большей степени выражен у лиц определенной комплекции. Люди среднего роста и веса будут защищены в наибольшей степени от этой напасти, а избыточно хрупкие лица или те, кто обладает явно повышенной массой тела, будут находиться в наиболее угрожаемом положении.

Совсем не спровоцированный или слабо спровоцированный перелом кости может возникнуть в следующих ситуациях:

-при падении и тогда чаще всего будут ломаться кости запястья или бедренная кость рядом с тазобедренным суставом.

-при падении или вообще без травмы, просто во время сна при повороте с боку на бок может возникнуть перелом тела позвонка.

После перелома обязательно возникнет боль, отек, нарушение движений, что и заставит пострадавшего обратиться к врачу.

При рентгеновском или другом виде исследования костей в этом случае рентгенолог будет описывать помимо конкретного перелома также ситуацию, когда костная ткань становится разряженной и почти прозрачной. Это означает, что возникший перелом будет срастаться плохо, а, кроме того, данному человеку угрожают повторные переломы, даже если он будет всячески беречься.

Отметим, что лечение перелома любых костей, а в особенности позвонка в условиях остеопороза – это очень непростое дело.

При описании мы не сгустили краски, а рассказали все, и отсюда вывод – предотвратить такое течение событий во много раз проще, чем потом лечить уже возникший перелом и ждать следующего.

Для профилактики остеопороза, прежде всего, необходимо ответить на следующие вопросы:

1.            Сколько я ем в сутки любых молочных продуктов, которые являются источником незаменимого кальция?

2.            Получаю ли я в питании витамин D?

3.            Прячусь ли я от солнца, когда оно сияет на небе?

4.            Давно ли я была на приеме у гинеколога?

5.            Двигаюсь ли я достаточно? Под движением следует понимать ходьбу, гимнастику и плавание. Обычные движения на работе, в быту и дома не в счет.

6.            Есть ли у меня избыточная масса тела или наоборот имеет место дефицит веса и с чем это связано?

У читателя не должно сложиться впечатление, что мужчины вытащили счастливый лотерейный билет и пожизненно застрахованы от неприятности под названием остеопороз. Действительно, это заболевания намного чаще отмечается у женщин, но помимо общих ситуаций для обеих полов (то, что касается массы тела и физической активности) особыми угрожаемыми именно для мужчин будет следующее:

-алкоголизм

 -состояние после операции на желудке или кишечнике (когда часть этих органов удалена ).

Теперь ответим на вопрос, что делать?

1.            Вести активный в физическом отношении образ жизни, то есть ежедневно совершать максимальное количество энергичных движений, а не просиживать у телевизора.

2.            Ежедневно кушать продукты, содержащие кальций – это молочные продукты с низким содержанием жира и зеленые овощи.

3.            Обсудить с доктором, как сделать, чтобы витамин D был у вас в организме в достаточном количестве.

4.            С помощью доктора или самостоятельно нормализовать массу тела.

5.            Женщинам после наступления менопаузы обсудить с гинекологом вопросы профилактики остеопороза.